Comment se sentir en sécurité dans sa relation?
L’insécurité est un thème commun dans plusieurs relations. Que cette insécurité soit due ou non à votre passé, que ce soit par exemple parce qu’on vous a trompé.e dans une relation précédente ou parce que vous avez vécu des sentiments d’incompétence ou de vulnérabilité émotionnelle, négliger de vous en occuper peut creuser un fossé entre votre partenaire et vous au fil du temps.
Même si développer un sentiment de sécurité ne se fait pas du jour au lendemain, prendre les bonnes mesures pour développer votre confiance peut améliorer la stabilité de votre relation.
Poursuivez votre lecture pour découvrir nos meilleurs conseils sur la sexualité et l’avis d’experts qui vous aideront à vous sentir plus en sécurité en couple, et voyez comment cela peut améliorer la confiance, l’intimité et la passion dans votre chambre à coucher.
Bâtissez votre estime personnelle
La recherche (lien en anglais) a montré que les personnes ayant le plus d’insécurité dans leur relation ont généralement une faible estime de soi. Cela n’est pas étonnant : une personne qui se sent bien dans sa peau est plus susceptible de transmettre une impression positive dans son entourage. Avoir une bonne estime de soi réduit aussi le besoin de chercher l’approbation ou la validation d’une source externe, en l’occurrence chez l’être cher.
Améliorer son estime de soi n’a pas besoin d’être compliqué. En fait, il suffit de poser quelques gestes simples au quotidien : apprendre à faire taire son critique interne pour éviter le plus possible le dialogue intérieur négatif et pratiquer l’autocompassion chaque jour.
Ces deux mesures amélioreront votre confiance en vous et votre assurance, en plus d’être liées à une hausse du désir sexuel. En effet, une impression de sécurité vient avec une libido plus forte, ce qui est formidable pour rapprocher les couples.
Apprenez à connaître vos besoins intimes
Se sentir en sécurité sur le plan sexuel nécessite d’abord de connaître ses propres désirs intimes. Une des meilleures façons d’accroître votre confiance sexuelle est d’apprendre ce que vous aimez et ce que vous aimez moins au lit. Cela vous permet d’être ouvert.e, vulnérable et sans complexe avec votre moitié.
Pour apprendre à être à l’aise avec vous-même, vous devriez essayer un lubrifiant qui vous aidera à atteindre le plaisir. Les lubrifiants vous aident à vous mettre dans l’ambiance, accroissent les sensations provoquées par le toucher et favorisent un sentiment de compétence sexuelle.
Alors, enfilez quelque chose de plus confortable avec le lubrifiant K-YMD liquide *, qui vous procurera des sensations exceptionnelles. Cette formule à base d’eau est parfaite pour les couples. Essayez-la quand viendra le temps d’explorer de nouvelles pratiques avec votre partenaire.
* Assurez-vous que ce produit vous convient. Veuillez toujours lire l’étiquette et suivre les instructions avant d’utiliser ce produit.
Prenez l’initiative sous la couette
Lorsqu’on remet en question notre confiance ou notre sécurité dans la chambre à coucher, on risque d’éviter d’amorcer les actes intimes, notamment les préliminaires et les rapports sexuels. Mais plus on évite, plus il devient difficile de surmonter sa crainte.
Selon la psychologue sociale Amy Cuddy (lien en anglais), « faire semblant » peut en fait nous aider à cultiver une attitude ou une perception de compétence. Ainsi, agir comme si vous vous sentiez en sécurité peut vous aider à devenir la personne confiante que vous aspirez à devenir.
Commencez graduellement. Flirtez avec votre partenaire en lui disant des mots coquins, en l’embrassant passionnément ou en l’aguichant. Avec le temps, vous vous sentirez plus enclin.e à satisfaire vos désirs sexuels et à pimenter votre intimité à l’intérieur et à l’extérieur de la chambre.
L’essentiel
Les sentiments d’insécurité amoureuse peuvent être enracinés profondément dans la croyance que vous n’êtes pas assez, ou que vous ne méritez pas l’amour de votre partenaire. Suivez ces conseils pour apprendre à devenir une version de vous-même plus confiante et plus heureuse dans votre relation.
